2. Sobre as avaliaçÔes de capacidades fĂ­s icas disponiveis para idosos, analise as afirmaçÔes a seguir e marque a resposta correta: I. É importante considerar a capacidade fĂ­sica do indivĂ­duo, mas a. capacidade mental nĂŁo influencia nas avaliaĂ”es. II. Av aliaçÔes fĂ­sicas sĂŁo desnecessĂĄrias, devendo ser priorizadas. Por quĂȘ?? a) Mostrou ser eficaz no combate ao stress, anciedade e tĂ©dio. b) Mostrou efeitos positivos nas capacidades funcional, muscular, cardiovascular, imunolĂłgico e das funçÔes cognitiva. c) Nenhuma das opçÔes anteriores. 5) O que Ă© sedentarismo? a) SĂŁo pessoas com hĂĄbitos saudĂĄveis, que praticam atividade fĂ­sica e se alimentam bem. Sobre os mĂ©todos de treinamento envolvidos na melhora das capacidades fĂ­sicas, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: ( ) O desenvolvimento das diferentes manifestaçÔes da força muscular pode ser atingido atravĂ©s do treinamento especĂ­fico com uso de diferentes mĂ©todos, incluindo o mĂ©todo isomĂ©trico funcional, mĂ©todo Exemplos incluem levantamento de peso e exercĂ­cios de resistĂȘncia direcionados. ExercĂ­cios de flexibilidade. Focam em esticar os mĂșsculos para melhorar a flexibilidade e a elasticidade do corpo. Ioga e alongamento sĂŁo exemplos de exercĂ­cios. ExercĂ­cios de força . Aqui, o objetivo Ă© fazer o mĂșsculo suportar sua mĂĄxima capacidade de carga. QUIZ SOBRE AS CAPACIDADES FÍSICAS. FAVOR MARCAR A ALTERNATIVA CORRETA. 1. Qual capacidade fĂ­sica Ă© desenvolvida numa corrida curta, num menor tempo possĂ­vel? ( ) resistĂȘncia ( ) agilidade ( ) flexibilidade ( ) velocidade 2. Qual capacidade fĂ­sica Ă© desenvolvida numa corridinha de zig-zag, que envolve mudar a direção constantemente Assim como a prĂĄtica de atividades fĂ­sicas Ă© capaz de melhorar o condicionamento fĂ­sico, sua diminuição e/ou perda estĂĄ relacionada Ă  falta de exercĂ­cios. Ela acontece por lesĂ”es, acidentes, doenças, fĂ©rias ou, atĂ© mesmo, falta de tempo. A perda, entĂŁo, acontece rapidamente e pode se estender por um longo tempo. minutos diĂĄrios em atividades fĂ­sicas com intensidade moderada a vigorosa1. Algumas recomendaçÔes indi-cam, ainda, que atividades fĂ­sicas de intensidade leve tambĂ©m devem ser realizadas sempre que possĂ­vel ao longo do dia9,11-13. É indicado que as atividades fĂ­sicas aerĂłbias devem ocupar a maior parte do tempo, e ativi - 1) O documento discute as capacidades fĂ­sicas bĂĄsicas necessĂĄrias para a prĂĄtica de atividades fĂ­sicas, incluindo coordenação, flexibilidade, resistĂȘncia, velocidade e outros. 2) As capacidades fĂ­sicas sĂŁo qualidades essenciais do corpo humano que permitem uma vida ativa e saudĂĄvel. Embora sejam mais importantes para atletas, todos devem buscar melhorar essas capacidades. 3) Dentro É atravĂ©s das capacidades fĂ­sicas que se conseguem executar açÔes motoras, desde as mais simples Ă s mais complexas (andar, correr, saltar, nadar, etc). O fato de ser mais veloz, mais flexĂ­vel ou mais forte tem uma origem hereditĂĄria, transmissĂ­vel de pais para filhos, mas tambĂ©m tem a ver com a forma como vamos desenvolvendo/treinando De acordo com a Organização Mundial de SaĂșde, a prĂĄtica de atividade fĂ­sica favorece a prevenção e o tratamento das doenças crĂŽnicas nĂŁo transmissĂ­veis. É provado cientificamente que os benefĂ­cios dos exercĂ­cios fĂ­sicos auxiliam no controle de doenças cardĂ­acas, diabetes, cĂąncer e depressĂŁo. Tais capacidades se expressam e desenvolvem-se de formas diferentes nos jogos desportivos coletivos, ou seja, capacidades fĂ­sicas como força, resistĂȘncia, velocidade, flexibilidade. Segundo Silva (2010), as capacidades tĂȘm grande influĂȘncia dos fatores genĂ©ticos, mas seu desenvolvimento Ă© sucedido por experiĂȘncias do cotidiano e do De acordo com as Capacidades FĂ­sicas, informe se Ă© verdadeiro (V) ou falso (F) para o que se afirma e assinale a alternativa que apresenta a sequĂȘncia correta. ( ) Força Ă© a capacidade fĂ­sica que permite deslocar um objeto, o corpo de um parceiro ou o prĂłprio corpo atravĂ©s da contração dos mĂșsculos. ( ) Velocidade Ă© a capacidade A prĂĄtica de atividades fĂ­sicas Ă© fundamental para melhoria da qualidade de vida. A combinação de dieta balanceada e rotina de exercĂ­cios fĂ­sicos resultam em um organismo saudĂĄvel e na prevenção de doenças. Uma rotina de exercĂ­cios deve ser adotada por pessoas de todas as idades. Quais os benefĂ­cios da atividade fĂ­sica para a saĂșde? Language. 1) SĂŁo definidas como atributos fĂ­sicos treinĂĄveis em um organismo humano a) Capacidades FĂ­sicas b) Força c) EquilĂ­brio d) EquilĂ­brio estĂĄtico (parado) 2) É a capacidade de sustentar uma carga de atividade o mais longo tempo possĂ­vel sem fadiga a) Coordenação motora grossa: b) ResistĂȘncia c) Velocidade de deslocamento: d Podem fazer perguntas sobre as capacidades fĂ­sicas envolvidas, a intensidade, a postura corporal durante a prĂĄtica, se podem ser realizadas por pessoas de diferentes nĂ­veis de condicionamento, a utilização desses programas de exercĂ­cios para o desenvolvimento da saĂșde e para o desempenho atlĂ©tico. .
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    • exercĂ­cios sobre capacidades fĂ­sicas